반응형 다이어트방법 · 서평(Since 2013 ~) 2019. 2. 14. [책 리뷰] 디톡스 다이어트 : 내 몸이 건강해지는 4주 플랜 다이어트에 대한 관심은 남녀노소가 따로 없고 올해는 성공하자는 마음으로 시작한다. 검색으로 효과를 봤다는 다이어트 방법을 따라해 보기도 한다. 현재 식사량을 줄이고 운동을 하면서 천천히 다이어트를 하는 중이다. 아침은 간단하게 요거트, 낫또 등 유산균 제품을 먹고, 점심은 정상적으로 먹는데 탄수화물을 최대한 적게 먹으려고 한다. 저녁을 거르는 횟수가 많아 덕분에 체중을 많이 줄였다. 다이어트에 대한 강박을 느끼지 않으려고 하며 생활 속에서 먹는 양을 줄이면서 꾸준히 운동을 한다는 생각으로 하기 때문에 스트레스를 덜 받는 편이다. 극단적으로 원푸드 다이어트를 하거나 간헐적 단식 만을 추구하지 않았다. 한 번쯤 다이어트 경험을 한 사람이라면 배고프지 않으면서 건강하게 다이어트를 하고 싶어 한다. 예전에는 무.. · 서평(Since 2013 ~) 2018. 4. 4. [서평] 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 : 3주 만에 근육은 살리고 체지방만 뺀다 대한민국은 다이어트 열풍이 매년 반복되고 있다. 다이어트 종류도 많아서 언론에 소개된 것만 수십 종에 이른다. 유행따라 반복되는 다이어트 방법과 성공담이 무술 비기처럼 소개된다. 다이어트에 쏟은 시간과 비용도 만만치 않다. 꾸준히 가지도 않을 헬스장에 일년 치를 등록하거나 슈퍼 푸드를 찾아 먹는다. 날씬해지고 싶은 욕구는 방송에 나온 연예인들의 환상적인 몸매와 다이어트에 성공한 사람들을 보면서 자극을 받는다. 나는 왜 살이 빠지지 않는 걸까? 30년간 비만 환자를 상담하고 치료해봤다는 박용우 박사는 자신이 직접 해보고 완성시킨 다이어트 프로그램 하나를 소개한다. 에서는 3주간 근육을 살리고 체지방을 빼기 위한 스위치온 다이어트 6원칙을 실천하면 꺼져 있는 지방 대사를 활성화시킬 수 있다고 한다. 1. 탄.. 이전 1 다음 반응형
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