· 서평(Since 2013 ~)
2021. 9. 1.
[서평] 바이러스를 이기는 새로운 습관
코로나 팬데믹의 장기화로 한편에선 심한 코로나 블루가 와서 우울증으로 괴로운 나날을 보내는 사람들이 늘고 있다. 언제 어디서 코로나 확진에 걸릴지 모르고 백신 부작용과 관련된 뉴스를 볼 땐 불안감이 증폭되곤 한다. 어디서부터 어디까지가 올바른 정보인지 불확실한 상황에서 결국 우리 몸을 지키기 위해선 음식과 운동, 올바른 생활습관 보다 탁월한 방법은 없다. 이 책은 코로나가 우리 일상을 잠식하고 있는 현실에서 나를 지켜내는 최선의 방법을 알려주고 있다. 코로나 이전에도 비만은 고혈압과 당뇨 등을 불러오는 위험요소로 인식되었다. 체중을 줄이되 면역 체계가 망가질 정도로 지나친 운동을 삼가야 한다고 권한다. 바이러스를 이기기 위해선 음주와 첨가당 섭취를 줄이고 유기농, 저탄수화물, 케토 식이요법, 비타민 D와..
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