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오히라노부타카

[서평] 게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라
· 서평(Since 2013 ~) 2022. 4. 30. [서평] 게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라 해가 바뀌는 새해엔 하나둘 목표를 세워놓지만 대부분 작심삼일이 되어 흐지부지 끊긴 경험을 다들 해봤을 것이다. 목표도 하루 이틀 미루다 보면 점점 부담감이 커져서 다시 시작할 엄두를 내지 못한다. 결국 제풀에 지쳐서 행동으로 바로 옮기지 못하는데 이 책에서는 37가지 행동 패턴으로 어렵지 않게 실천할 수 있는 방법을 알려준다. 결국 자기만의 루틴을 만들고 습관화시키는 일이다. 완벽하게 조건을 수행하기보단 자신의 수준에 맞게 임시 결정과 임시 행동으로 상황에 맞게 조절해야 꾸준히 이어갈 수 있다. 평소 주기적으로 정리하고 메모하는 습관은 집중력을 높이고 원하는 것을 찾느라 쓸모없는 에너지를 소비하지 않아도 된다. 항상 정해진 위치에 물건을 놓는 습관이 그래서 효율적이다. 37가지 행동 패턴을 보면 알겠지만..
[서평] 미루기 습관은 한 권의 노트로 없앤다
· 서평(Since 2013 ~) 2018. 2. 20. [서평] 미루기 습관은 한 권의 노트로 없앤다 '마치며' 단락에 쓴 저자의 글을 읽으면 내 얘기인 것 같다. '나중에', '나중에 하자'라는 말을 하지만 그 나중이 언제 올 지 모른다는 점이다. 계속 미루는 것이 습관이 되다보면 오늘 해야 할 일도 제대로 하지 못하게 된다. 그래서 우리들이 새해에 계획을 세워도 작심삼일로 끝나는 이유가 언젠가는 하게 될 거라는 모호한 목표 때문일 것이다. 이렇게 미루는 습관을 없애기 위해 어떻게 해야 할까? 에서는 노트를 펼쳐들 때 오늘과 내일에 대한 항목을 아주 간단하게 적으면 된다고 말한다. 긍정적인 습관을 들이기 위해서 어제 하루 중에 기뻤던 일, 감사했던 일, 좋았던 일을 적고 그 일에 대해 새롭게 깨닫거나 느낀 점을 적으면 된다. 그리고 오늘 하루 동안 진심으로 하고 싶은 것을 적은 뒤 10초 액션을 적어 ..

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