[서평] 침대 부수기 : 게으른 완벽주의자를 위한 실행력 수업

※ 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 후기입니다.

책에서 얻은 아이디어로 실행으로 옮기기 위한 효과적인 방법 중 하나가 루틴을 짜는 것이다. 아침 루틴, 주간 루틴을 정해두면 할까 말까라는 고민에 앞서 습관처럼 움직이게 된다. 저자의 '아침 루틴'은 아래와 같은데 과정이 아주 단순해서 짧은 시간이면 된다.

1. 체중을 잰다. (소요시간 : 30초)
2. 집중해서 이를 닦는다. (소요시간 : 2분)
3. 간단하게 운동을 한다. (소요시간 : 7분)
4. 맨발로 걷는다. (소요시간 : 10분)
5. #빌리브 워크를 한다. (소요시간 : 15~20분)

그러니까 준비과정 없이 아침에 일어나면 자동으로 해야 할 것들을 순서대로 루틴을 짜서 움직이면 된다. 복잡하고 긴 준비 과정은 필요 없다. 많이 반복하다 보면 몸이 저절로 움직이고 여행 중이라도 루틴을 지키는 생활을 하게 된다는 것이다. 루틴을 지킨다는 건 자기 관리에도 도움이 되고 의욕적으로 하루를 시작하게 해준다. 조금씩 변화를 주면서 나에게 맞는 루틴을 찾아 습관으로 길들인다면 매일 아침 실행력을 얻게 된다고 한다. 굳이 애쓰지 않아도 루틴을 따라가기만 하면 된다.

1. 아침 루틴으로 멋진 하루의 방아쇠를 당겨라.
2. 비슷한 일은 몰아서 하는 습관을 만들어라.
3. 삶을 위한 '원대한 이유'와 '작은 이유'를 찾아라.
4. 결과가 아니라 노력하는 '과정'에서 가치를 찾아라.
5. '베개 테스트'를 통과하고 당당하게 잠들어라.
6. 비슷한 사람들이 모이는 커뮤니티를 찾아라.
7. 당신의 이야기가 필요한 사람들에게 집중하라.

'잠드는 순간까지 지킬 7가지 습관'인데 여기서 핵심은 완벽하게 모든 것을 소화하겠다는 욕심보다는 자신이 할 수 있는 만큼만 최선을 다하다 보면 실행력을 올릴 수 있다는 것이다. 실행력을 지키고 유지할 수 있게 하는 원동력은 "내 채널을 구독한 사람들에게 집중하도록 관점을 바꾸는 전략은 아주 중요하다." 아무래도 나를 지켜봐 주고 응원해 주는 사람들이 있으면 약속을 지키기 위해서라도 계속 도전하지 않을 수 없다. 이 책에서 저자가 알려주는 아침마다 되새기는 7가지 다짐, 침대에서 벗어나기 위한 7가지 행동, 잠드는 순간까지 지킬 7가지 습관, 실행형 인간을 위한 7가지 전략은 실행력을 위한 매우 유효한 방법들이다.

머리로는 해야 한다는 걸 아는데 몸이 따라주지 않는다거나 까먹는다면 나만의 루틴을 만들어서 지켜나가도록 해야겠다. 이 책을 읽으면서 깨달은 사실은 지금 당장 실행에 옮기지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다. 인생은 짧다는 말에 공감한다. 요즘 내 삶에 나태해지고 느슨해진 것 같다면 오늘 할 것을 내일로 미루지 말고 생각났을 때 해봐야겠다. 참고로 #BELIEVE 플레이 리스크 QR 코드를 찍고 들어가면 하루아침 몸을 움직이게 하는 노래 목록이 나오니 들어볼 일이다.

 

 

침대 부수기

단순하다. 지금 당장 움직이는 ‘실행력’, 단 하나뿐이다. 당신은 왜 계획대로 행동하지 못할까? 원하는 대로 이루는 사람들은 무엇이 다를까? 내일부터 하겠다는 뻔한 거짓말은 관두자. 서툴더라도 ‘지금 당장’ 시작하는 사람만이 성공한다. 토니 로빈스, 그랜트 카돈, 브렌든 버처드, 게리 바이너척 등 수많은 글로벌 CEO와 자기계발 전문가들로부터 찬사받는 동기부여 컨설턴트, 에번 카마이클은 ≪침대 부수기≫를 통해 실행력을 폭발시켜 성공으로 가는 길을 알려준다

저자

에번 카마이클

출판

와이즈맵

출판일

2025.01.15