· 서평(Since 2013 ~)
2025. 3. 10.
[서평] 이제 괜찮아질 겁니다 : 우릴 괴롭히는 흔한 질환&증상 61가지 한방홈케어
※ 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 후기입니다.나이 숫자가 더해질수록 건강은 건강할 때 지켜야 한다는 말을 실감한다. 올바른 식습관으로 바꾸고 적당히 운동하라는 말을 귓등으로 흘려듣다가 이상신호를 보내는 몸 상태를 알아차릴 때는 이미 한참 지나고 나서다. 고혈압·고지혈증·당뇨병은 현대인이라면 피할 수 없는 대표적인 질환이다. 이를 예방하고 호전시키기 위한 공동 처방은 적절한 식이요법과 운동요법을 병행하라는 것이다. 되도록 한 끼에 채소를 많이 먹으려고 하며 중간중간 가벼운 운동을 빼먹지 않고 실천하려고 한다. 건강을 해치는 건 대부분 불균형한 일상생활에서 오는 것 같다. 스트레스와 과식, 음주는 뱃살을 늘리고 성인병을 일으키는 주범이다. 활동적이고 건강할 때는 잘 몰랐는데 심각성을 인지하기 시..