· 서평(Since 2013 ~)
2019. 2. 14.
[책 리뷰] 디톡스 다이어트 : 내 몸이 건강해지는 4주 플랜
다이어트에 대한 관심은 남녀노소가 따로 없고 올해는 성공하자는 마음으로 시작한다. 검색으로 효과를 봤다는 다이어트 방법을 따라해 보기도 한다. 현재 식사량을 줄이고 운동을 하면서 천천히 다이어트를 하는 중이다. 아침은 간단하게 요거트, 낫또 등 유산균 제품을 먹고, 점심은 정상적으로 먹는데 탄수화물을 최대한 적게 먹으려고 한다. 저녁을 거르는 횟수가 많아 덕분에 체중을 많이 줄였다. 다이어트에 대한 강박을 느끼지 않으려고 하며 생활 속에서 먹는 양을 줄이면서 꾸준히 운동을 한다는 생각으로 하기 때문에 스트레스를 덜 받는 편이다. 극단적으로 원푸드 다이어트를 하거나 간헐적 단식 만을 추구하지 않았다. 한 번쯤 다이어트 경험을 한 사람이라면 배고프지 않으면서 건강하게 다이어트를 하고 싶어 한다. 예전에는 무..
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