· 서평(Since 2013 ~)
2018. 1. 15.
[서평] 궁극의 스트레칭 : 1일3분 스트레칭으로 전신의 관절을 바로잡는다
운동을 게을리 한 탓인지 아니면 장시간 의자에 앉아 일한 탓인지. 여기저기 한 쑤신 곳이 없다. 은 간단한 동작의 스트레칭을 해도 전신의 관절을 바로잡을 수 있다고 하니 솔깃했다. 하루 3분, 동작도 따라하기 쉽고 관절을 늘리고 풀어주는 동작이라 몇 번 따라해 봤는데 굳어있던 관절이 풀리듯 시원했다. 요즘 현대인들은 올바르지 않은 자세와 허리, 무릎 통증 등으로 고생하는데 그건 스트레칭으로 풀 수 있다. 이런 책은 동작을 따라해보는 것만으로도 상당히 도움이 된다. 실생활에서의 스트레칭은 관절에 무리가 오는 것을 방지할 수 있고 혹사당하는 내 몸에 필요하다. 알게 모르게 나쁜 동작을 반복하거나 혹사에 노출되어 있어 이 책을 읽으면서 자주 스트레칭을 해야겠다는 생각을 했다. 단 몇 분을 투자해서 몸을 풀어주..