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푸른숲

[서평] 매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책 : 망가진 수면 패턴을 회복하는 8주 숙면 훈련
· 서평(Since 2013 ~) 2024. 10. 9. [서평] 매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책 : 망가진 수면 패턴을 회복하는 8주 숙면 훈련 불면증은 사람을 미치게 한다. '잠은 보약이다'라는 말처럼 숙면한 뒤 잠에서 깨어났을 때 개운해진 몸은 하루를 즐겁게 시작할 수 있게 해준다. 생체리듬을 일정하게 유지하기 위해선 최소 6~8시간 정도 잠을 자야 한다. 문제는 과잉 각성 상태로 밤잠을 설치다 보니 잠이 들지 않은 상태로 뒤척이다가 피로감만 쌓인다는 점이다. 불규칙한 일주기 리듬과 조건화된 각성도 한몫을 하고 있다. 내 경우에도 빛과 소리에 굉장히 민감해서 낮 활동량이 많거나 피곤한 경우가 아니라면 도중에 깨어나는 경우가 많다. 작은 소리에 반응하다 보니 뒤늦게 잠을 잘 때가 종종 있다. 일정하게 숙면을 취하는 것이 아니라 상황에 따라 들쑥날쑥해서 잠을 제대로 못 잔 날에는 오후에 피곤함을 주체하지 못할 때도 있다. 몸 상태가 좋지 못한 것..
[서평] 신뢰의 과학 : 세상을 움직이는 인간 행동의 법칙
· 서평(Since 2013 ~) 2024. 7. 19. [서평] 신뢰의 과학 : 세상을 움직이는 인간 행동의 법칙 일상생활에선 잘 느끼지 못하다가 사건·사고 소식과 이후 벌어지는 일들에 신뢰란 찾아보기 힘든 사례가 너무나도 많았다. 지켜져야 할 신뢰가 깨졌을 때 피해 당사자인 개인이 무너지고 곰 버섯처럼 퍼진 불신은 사회를 병들게 한다. 대표적인 경우가 사기, 기망, 결함, 약속 불이행, 거짓말(눈속임) 등인데 우리의 믿음을 저버리고 등 뒤에 칼을 꽂은 일은 피해 당사자가 아닌데도 분통이 터진다. 이 책에서 얘기한 대로 "아주 적은 정보를 바탕으로 누군가를 선뜻 신뢰하는 행동은 예외가 아니라 표준이다."라며 사회에서 이뤄지는 모든 집단 활동은 초기 신뢰도 깔려 있다는 전제로 의심 없이 작동한다. 근데 이를 예방하고 통제할 의무가 있는 국가가 방관하거나 법과 시스템이 제대로 작동하지 않는다면 비슷한 피해 사례는 얼마든..
[서평] 한 권으로 떠나는 세계 지형 탐사
· 서평(Since 2013 ~) 2023. 4. 26. [서평] 한 권으로 떠나는 세계 지형 탐사 ​​​​​​​ 세계 곳곳에 이렇게도 신비로우면서 아름다운 지형을 가진 곳이 많다는 사실은 놀라운 그 자체였다. 마치 책을 읽으면서 동시에 심층 탐사 다큐멘터리를 본 것처럼 눈앞에서 펼쳐지는 광경은 믿을 수 없는 모습이었다. 책에 수록된 사진들을 보면 자연이 얼마나 위대하고 빼어난 예술작품을 만들어내는지 감탄만 연신하게 된다. 또한 저자가 들려주는 지질학적 지식과 상세한 설명은 왜 이러한 지형이 형성되었는지 이해하도록 해주었다. 지형의 형성 과정을 3D 이미지로 보여줘서 궁금증을 풀어준다. '읽을거리'에선 지형에 관한 재미있는 이야깃거리를 풀어주고, '여기도 가 볼까'는 이와 비슷한 지형이 있는 지역을 소개해 준다. 이 책은 지형이 형성되는 과정을 총체적으로 다루기 때문에 유익하다. 인간은 지구에 잠시 머..
[서평] 최전선의 사람들 : 후쿠시마 원전 작업자들의 9년간의 재난 복구 기록
· 서평(Since 2013 ~) 2022. 5. 6. [서평] 최전선의 사람들 : 후쿠시마 원전 작업자들의 9년간의 재난 복구 기록 1986년 4월 26일 체르노빌 원자력 발전소 사고와 함께 2011년 3월 11일 후쿠시마 원자력 발전소 사고는 원자력 발전소에 대한 위험성과 경각심을 일깨워준 대표적인 사고로 기억되고 있다. 아무리 천재지변을 대비해서 지어졌다 해도 한 번 사고가 터지면 회복 불가능한 방사능 오염이 삽시간에 퍼져 도저히 사람이 살 수 없는 땅으로 바꿔놓는다. 벌써 사고가 일어난 지 11년을 지났지만 완전히 회복하기까지 얼마나 많은 시간이 걸릴지 모르는 상황이다. 그런데 후쿠시마 원전 사고가 일어난 그곳에서 재난 복구를 위해 현장을 지키는 원전 작업자들이 있다. 이 책을 쓴 '도쿄신문' 소속의 기자는 사건이 발생한 직후부터 취재에 돌입하여 9년간 작업자 100명과 인터뷰를 했다. 그 기간 동안 작성한 취재 수첩만 220권..
[서평] 솔로 워커 : 미치지 않고 혼자 일하는 법 - "혼자 일하면서 지치거나 미치거나 빡치지 않을 수 있을까?"
· 서평(Since 2013 ~) 2021. 12. 13. [서평] 솔로 워커 : 미치지 않고 혼자 일하는 법 - "혼자 일하면서 지치거나 미치거나 빡치지 않을 수 있을까?" 몇 년 전부터 프리랜서, 1인 기업가, 자영업자로 활동하는 사람들이 늘어났다. 이젠 1인 크리에이터인 유튜버부터 작가, 디자이너, 개발자 등 특정 회사에 속하지 않고 자유롭게 일하는 프리랜서들의 전성시대가 열린 것이다. 자신이 쌓은 경력과 능력을 발판 삼아 일하는 솔로 워커들은 대신 혼자서 비즈니스부터 마케팅, 세금 신고까지 본업 외에 처리해야 할 몫이 늘어났다. 이 책은 이제 본격적으로 프리랜서의 길로 들어선 사람들을 위한 노하우를 집대성한 책이라고 보면 된다. 일종의 가이드로서 혼자 일할 때 겪을 수 있는 판단 착오가 생기지 않는 기술을 알려준다. 시간 선택의 자유가 주어졌지만 번아웃이 생기지 않도록 적당히 일하라고 충고한다. 프리랜서로 빨리 자리 잡아야 한다는 강박에 무리하게 수주를 따오려는 우를 ..
[도서] 주기자 : 주진우의 정통시사활극
· 서평(Since 2013 ~) 2012. 5. 4. [도서] 주기자 : 주진우의 정통시사활극 쉽게 읽히는 책이다. 하지만 읽다보면 가슴이 뜨거워지는 책이다.나꼼수 4인방 중 한 명이기도 한 주진우 기자가 쓴 이 책은 다년간 특종기자로써 시사저널과 시사인에서 취재한 내용들을 리포트와 팩트 그리고 꼼꼼한 뒷얘기로 나눠 기사로 쓴 내용과 실제 내용을 서로 비교해가면서 볼 수 있었다. 현재 우리가 사는 국가, 사회의 모습이 어떤지. 그동안 뉴스와 인터넷 기사를 통해 들었던 내용들이 실제와 어떤 차이가 나는지도 알게 되었고조중동으로 일컬어지는 주류 신문사들이 사실을 어떻게 왜곡시켜서 기사화시켰는지도 제대로 느낄 수 있었다. 이 책 내용대로라면 권력과 돈만 있으면 법도 피해갈 수 있고, 설령 법에 걸리더라도 끝까지 부인하거나 발뺌하면 되는 그런 사회로 굳어지는 건 아닌지 몹시 가슴이 먹먹해졌다. 힘없는 자..
[도서] 닥치고 정치 : 김어준의 명랑시민 정치교본
· 서평(Since 2013 ~) 2011. 12. 18. [도서] 닥치고 정치 : 김어준의 명랑시민 정치교본 닥치고정치김어준의명랑시민정치교본 카테고리 정치/사회 > 정치/외교 지은이 김어준 (푸른숲, 2011년) 상세보기 올해 최대의 히트작이자 화제의 중심이었고, 새로운 패러다임을 만든 나는 꼼수다를 빼놓고 얘기할 수 없을 정도로 전국적인 열광과 신드롬을 일으켰습니다. 김어준 딴지일보 총수가 써서 지금까지 각종 베스트셀러 차트에서 1~2위 자리를 지키고 있는 '닥치고 정치'. 나꼼수를 청취하기 전에는 특별히 정치에 관심은 없었습니다. 저도 마찬가지로 정치권에 대해선 냉소적이었던 사람 중에 한 명이었습니다. 그러나 나꼼수를 듣게 되면서 현실적 삶 속에 정치가 우리에게 어떤 식으로 영향을 주고 피해를 입히는 지 내재된 현상을 접하다보니 지금은 정치에 대한 생각도 바뀌게 되었습니다. 책을 읽다보면 김어준 총수의 어휘..
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