· 서평(Since 2013 ~)
2018. 10. 16.
[서평] 10년 더 젊어지는 미라클 건강법 : 10년 더 젊고 건강하게 만들어주는 기적의 건강법
동안을 유지하는 연예인들의 비결은 남들보다 자기 관리에 철저하기 때문이다. 배우 김성령은 피부를 위해 찬 음식과 밀가루 음식을 최대한 피하고 배우 송혜교는 즉석 식품이나 커피도 잘 마시지 않고 매일 천연 보습을 위한 오이 팩을 즐긴다고 하니 백옥처럼 맑은 피부는 저절로 얻어지는 것이 아니다. 특히 직장 생활을 하면 수면 부족과 스트레스에 시달리고 회식이 잡히는 날이면 못 마시는 술까지 마셔야 하니 여간 곤욕이 아니다. 스트레스를 풀기 위해 라면, 치킨, 커피 등으로 야식을 하게 될수록 건강과 피부는 날로 나빠진다. 피부는 푸석푸석하고 뾰록지가 나기 시작하며, 뱃살이 찌기 시작한다. 지식으로는 다 알고 있을 것이다. 채소와 과일을 자주 먹고 인스턴트 음식을 멀리해야 한다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행해..