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밀리언서재

[서평] 화를 이기는 불편한 심리학
· 서평(Since 2013 ~) 2024. 8. 12. [서평] 화를 이기는 불편한 심리학 사이코패스라면 반사회적 인격 장애를 가진 공격적인 성향의 사람을 일컫지만 그렇지 않은 사람도 사이코패스의 특성이 발현될 때가 있다고 한다. 일상에서 평범한 사람도 어떤 조건이 갖춰지면 '유사 사이코패스' 같은 인격을 드러내는 걸 두고 저자는 '얕고 느슨한 사이코패스'와 '깊고 느슨한 사이코패스'로 분류했다. 이 책에서는 주로 '얕고 느슨한 사이코패스'처럼 사소한 계기로 분노가 표출되지만 어느 정도 이성적 컨트롤이 가능해서 비교적 다루기 쉬운 이들로 누구나 될 수 있다는 점을 지적한다. 사이코패스의 특징 - 차갑고 잔인하다, 공포를 느끼지 못한다, 충동적으로 행동한다, 항상 자신감이 넘쳐 보인다, 목표 달성을 위한 집중력이 높다, 강한 압박에도 냉정하다, 정신적으로 거칠다, 사람의 마음을 묘하게 끈다, 카..
[서평] 어긋난 대화 1분 만에 바로잡는 45가지 기술 : 마음의 틈, 대화의 틈이 벌어지지 않게 말하는 법
· 서평(Since 2013 ~) 2024. 7. 3. [서평] 어긋난 대화 1분 만에 바로잡는 45가지 기술 : 마음의 틈, 대화의 틈이 벌어지지 않게 말하는 법 주로 사회 초년생인 회사원이 회사 생활을 원만하게 하기 위한 대화 기술이라고 보면 된다. 대화가 어긋난다는 건 상대방의 말을 제대로 이해하지 못할 경우 종종 발생하곤 한다. 경험상 이해하지 못할 때는 그 부분을 다시 물어보는 게 제일 좋다. 어물쩍 넘어가버렸다가 '뭐라고 했더라?'라며 시간이 한참 흐른 뒤에 묻는 건 좋지 않다. 회사 생활은 워낙 다양한 사람들이 모여드는 곳이라 기본적으로 대화를 나눌 때 경청, 대답, 질문, 태도에 따라 인상이나 평판이 달라지기 때문이다. 이 책에서 말하는 것들은 대부분 낯선 회사 생활에서 어떻게 대처할지 모르는 경우에 대비하기 위한 대화법들이다. 워낙 기초적인 내용들이라고 주체가 상급자가 아닌 하급자에 초점을 맞춘 책이다. 부하 직원으로서 상사와 원활한 대화를 하기 위..
[서평] 케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다 : 뭘 해도 풀리지 않는 스트레스 해소를 위한 멘탈 닥터의 극약 처방
· 서평(Since 2013 ~) 2024. 4. 18. [서평] 케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다 : 뭘 해도 풀리지 않는 스트레스 해소를 위한 멘탈 닥터의 극약 처방 대도시에서의 일상은 집을 나서는 순간부터 귀가할 때까지 스트레스의 연속이었다. 출퇴근 시간은 밀려드는 인파에 갇혀 이미 몸과 마음은 방전된 채로 목적지에 오르내린다. 불쾌한 부딪힘과 무례한 사람들 때문에 스트레스 받는 건 일상이 돼버린다. 직장 생활은 아무리 주변 환경이 좋다 해도 스트레스는 업무와 인간관계 속에 스며들 수밖에 없다. 그렇게 쌓인 스트레스를 풀기 위해 나름의 방법을 이용해 보지만 누적된 피로와 비만의 위협에 늘 노출되어 안 좋은 방향으로 나를 몰고 간다. 꾹 눌러 참아야 하는 순간들이 많았고 스트레스는 고혈압, 고지혈증, 당뇨를 불러오는 화근이 되어 일상의 무기력감에서 벗어나지 못하게 하는 수렁이었다. 현대 사회를 살면서 우린 정도의 차이가 있을 뿐 스트레스 받는 걸 당연하게 받아들인다...
[서평] 나를 지치게 하는 것들과 작별하는 심플라이프
· 서평(Since 2013 ~) 2023. 7. 11. [서평] 나를 지치게 하는 것들과 작별하는 심플라이프 언제부터인가 미니멀리즘, 미니멀리스트로 살고자 하는 사람들이 늘어났다. 이는 1인 가구의 증가도 한몫을 한 것 같은데 많은 사물을 두고 살기보다는 삶에 필요한 것만 갖추고 심플하게 살고 싶다는 마음에 공감대가 커졌다. 주변에 너무 많은 것들이 있으면 그로 인해 우린 항상 스트레스에 노출될 수밖에 없다. 매사에 신경을 쓰고 살아야 하기 때문이다. 하지만 불필요한 사물이나 관계를 정리한다면 이전보단 훨씬 삶은 심플해질 것이다. 잡동사니를 정리하면 삶에 집중할 수 있는 시간이 그만큼 늘어난다. 인생도 단순해지고 복잡하게 생각할 여지가 줄어든다. 삶의 균형을 찾고 싶다면 우선 잡동사니부터 버려야 한다. 이미 우린 가지고 있는 것만으로도 충분하다. 이미 미니멀라이프를 실천하고 있다면 이 책에도 공감할 것이다. 의..
[서평] 생각하는 대로 해내는 시간 연금술사
· 서평(Since 2013 ~) 2023. 6. 22. [서평] 생각하는 대로 해내는 시간 연금술사 시간 관리 분야에서 대중들에게 잘 알려진 방법은 스티븐 코비의 스테디셀러인 이다. 제1영역 긴급하고 중요한 일, 제2영역 긴급하지는 않지만 중요한 일, 제3영역 긴급하지만 중요하지 않은 일, 제4영역 긴급하지도 중요하지 않은 일로 나눈 시간 관리 매트릭스는 지금도 효과적인 방법으로 알려져 있다. 만일 우리의 일상생활이 시간 관리 매트릭스처럼 나눠서 관리할 수만 있다면 낭비되는 시간을 상당 부분 줄일 수 있다. 핵심은 우리가 회사와 가정에서 효과적으로 시간을 쓰는 계획적인 사람이라면 '시간 연금술사'처럼 하루를 28시간처럼 알차게 쓸 수 있다는 것이다. '시간은 금이다'라는 격언은 누구에게나 공평하게 주어진 한정된 시간을 금처럼 아껴서 쓰라는 의미다. 하지만 현실에선 의미 없이 낭비되고 버려지는 시간들이 ..
[서평] 나 자신에게 '좋아요'를 눌러주세요 : 흔들림 없이 나답게 나만의 인생을 사는 법
· 서평(Since 2013 ~) 2023. 4. 13. [서평] 나 자신에게 '좋아요'를 눌러주세요 : 흔들림 없이 나답게 나만의 인생을 사는 법 저자는 자기긍정감에 대한 맹신이 경제 격차, 사회 불평등, 환경문제 등을 초래한 원인 중의 하나라고 꼬집었다. 책에서 자주 언급되는 자기긍정감은 나의 모든 모습을 긍정적으로 받아들이는 것을 뜻하는데 나를 긍정하려면 어쩔 수 없이 남과 비교하거나, 외부의 평가에 집착하는 인지적인 뇌가 발동하여 사회문제를 낳는 원인이 된다고 한다. 언뜻 이해가 되진 않았다. 나를 긍정적으로 여길수록 남과 비교하거나 외부의 평가에 집착해서 사회문제가 된다니 말이다. 일본과 마찬가지로 체면을 중요하게 생각하는 한국에선 끊임없이 다른 사람과 비교하며 비슷하게 따려가는 경향이 있다. 자기긍정감 지상주의는 성공만을 추구하는 사회 분위기가 서열을 만들어내고 이로 인한 격차가 발생한다는 것이다. 2006년 노벨평화상을 받은 무함마드 유..
[서평] Hear(히어) : 듣기는 어떻게 나의 영향력을 높이는가?
· 서평(Since 2013 ~) 2023. 3. 20. [서평] Hear(히어) : 듣기는 어떻게 나의 영향력을 높이는가? 말하는 것보다 상대방의 말을 잘 들어주는 태도가 호감을 얻는데 효과적이라고 한다. 말은 일방적으로 향할 뿐이지만 귀를 기울여 듣는 모습에서 신뢰관계를 형성하기 때문이다. 말 주변이 없는 사람들의 고충은 말을 조리 있게 하지 못하는 걸 콤플렉스로 여겨 발표회나 모임, 식사 자리에서 침묵을 지킬뿐이다. 심지어 소외받는다는 느낌도 받는다. 말을 꺼내기만 하면 두서없고 에피소드를 재미있게 들려주지 못해 늘 듣는 입장이 돼버린다. 사회생활을 할 때 고민스러운 지점이 바로 여기다. 말은 서로 주고받아야 제맛인데 흐름이 뚝뚝 끊긴다. 하지만 저자는 재밌게 말하지 못해도 상관없다며 듣는 것만으로도 원활하게 대화를 나눌 수 있다고 한다. 대부분 듣는 데 서툰 이유가 듣기보다 말하기를 더 좋아하는데 사람들은 내 이야기를 ..
[서평] 단 한 번밖에 살 수 없다면 인문고전을 읽어라
· 서평(Since 2013 ~) 2023. 1. 16. [서평] 단 한 번밖에 살 수 없다면 인문고전을 읽어라 빠르게 소식을 전하고 보고 듣는 문화에 익숙한 미디어 시대를 우리는 살아가고 있다. 매일 업로드되는 동영상처럼 삶의 속도가 빨라지다 보니 스킵 하며 자극적인 것만 찾아다닌다. 인문고전은 낡고 고루한 옛 지식일 뿐이다. 오늘도 미래에 펼쳐질 첨단 기술에 매혹되어 새로운 지식을 습득하기도 벅찬 시대에 인문고전을 읽어야 할 이유는 무엇인가? 우리가 인문교양을 배우는 까닭은 인간의 본성과 지혜를 압축해놓은 진리를 얘기하기 때문이다. 그 본바탕을 깨닫는다면 삶의 어려움이 우리에게 닥칠 때 이겨낼 수 있는 힘을 주기 때문이다. 아무리 세상이 변한다 해도 인문고전은 삶의 본질을 꿰뚫고 올바르게 살아가도록 이끄는 혜안을 준다. 인간의 삶은 짧기에 인문고전은 어두움을 비추는 등대다. 대부분 '논어'에서 발췌하였지만 가볍..
[서평] 겟 머니 : 그들은 어떻게 돈을 벌었는가?
· 서평(Since 2013 ~) 2022. 9. 8. [서평] 겟 머니 : 그들은 어떻게 돈을 벌었는가? 부자가 가진 이미지는 각자 다를 수 있지만 지금보다 더 많은 부를 축적하고자 하는 열망은 재테크와 로또 구매 열기만 봐도 알 수 있다. 정직한 수단과 노력으로 부를 축적한 부자는 사회적으로 존경받아 마땅하다. 그들에게 배울 점이 있다면 배워두는 게 좋다. 특히 부자들이 가진 공통점은 돈을 인격체로 대하며 허투루 쓰지 않는다는 것이다. 돈이 돈을 버는 시스템에 대한 이해도가 남다르며, 내적 욕구에 따른 실행력이 있다. 자본주의 시스템에 살고 있기 때문에 여러 경험으로 돈 없이는 할 수 있는 일들에 상당한 제약이 따른다는 걸 우린 겪어왔다. 그래서 어떻게든 부자들처럼 살고 싶다는 욕망과 함께 돈 버는 방법을 배우려 하는 것이다. 이 책이 보인 기조는 지난 부자 관련 책들과 마찬가지로 어떻게 하면 그들처럼 닮..
[서평] 나를 내려놓으니 내가 좋아졌다
· 서평(Since 2013 ~) 2022. 7. 26. [서평] 나를 내려놓으니 내가 좋아졌다 나를 내려놓기가 왜 이리 어려운 걸까? 완벽주의 성향도 분명 한몫을 했으리라. 열심히 일하면 할수록 행복과는 멀어지고 끝내 번아웃이 찾아와 힘겨운 시간을 보내야 했던 경험이 있을 것이다. 그 모든 짐을 내가 지고 갈 이유가 없는데도 끝끝내 붙잡으며 일에 매달려 가느라 마음은 쉽게 지쳐만 갔다. 우리 주변에도 성실하고 자신에게 더 엄격한 사람들이 많다. 근데 워낙 성실하다 보니 좀처럼 마음의 여유도 없고 막중한 책임감에 짓눌리느라 삶이 고달프다. 이젠 어느 회사 소속의 직함도 가지지 않은 채 직장 생활을 돌이켜보니 결국 나를 힘들게 괴롭혔던 것 같다. 일도 느슨하고 여유롭게 편안한 상태에서 해도 될 일을 성실하기만 하면 인정받을 줄 알았다. 다 내려놓으니 이렇게도 마음이 한결 가벼워지는데 일 중독자처럼 생..
[서평] AI분석으로 발견한 상위 5% 리더의 습관 : 세계 최초! 리더십에 AI 분석 접목 기업 리더 1만 8천 명 정밀 분석
· 서평(Since 2013 ~) 2022. 6. 6. [서평] AI분석으로 발견한 상위 5% 리더의 습관 : 세계 최초! 리더십에 AI 분석 접목 기업 리더 1만 8천 명 정밀 분석 AI로 분석한 상위 5% 리더의 습관을 얼마나 신뢰할 수 있느냐와는 별개로 좋은 리더가 되려면 무엇에 중점을 둬야 하는지 살펴보게 된다. 상위 5% 리더와 일반 리더 사이에 차이점은 대부분 팀원이 능력을 발휘하게 하고 원팀이 되도록 이끄는 것 같다. 형식적인 보고서에 의존하지 않고 짧은 소통으로 분위기를 편안하게 만들면서 팀원들의 말을 잘 경청한다. 꼭 리더로 올라서서 리더십을 발휘한다기 보다 팀원으로 있을 때 이미 다른 팀원들과 일을 풀어나가는 능력에서 드러난다고 생각한다. 우린 리더가 모든 팀원들에게 공평하고 일관성 있게 대해주길 바란다. 신뢰가 싹트기 시작하면 그를 믿고 일을 밀고 나가는 추진력에 탄력을 받아 높은 성과로 보여준다고 생각하기 때문이다. 사실 상위 5% 리더에 드느냐 안 드느냐가 중요..
[서평] 게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라
· 서평(Since 2013 ~) 2022. 4. 30. [서평] 게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라 해가 바뀌는 새해엔 하나둘 목표를 세워놓지만 대부분 작심삼일이 되어 흐지부지 끊긴 경험을 다들 해봤을 것이다. 목표도 하루 이틀 미루다 보면 점점 부담감이 커져서 다시 시작할 엄두를 내지 못한다. 결국 제풀에 지쳐서 행동으로 바로 옮기지 못하는데 이 책에서는 37가지 행동 패턴으로 어렵지 않게 실천할 수 있는 방법을 알려준다. 결국 자기만의 루틴을 만들고 습관화시키는 일이다. 완벽하게 조건을 수행하기보단 자신의 수준에 맞게 임시 결정과 임시 행동으로 상황에 맞게 조절해야 꾸준히 이어갈 수 있다. 평소 주기적으로 정리하고 메모하는 습관은 집중력을 높이고 원하는 것을 찾느라 쓸모없는 에너지를 소비하지 않아도 된다. 항상 정해진 위치에 물건을 놓는 습관이 그래서 효율적이다. 37가지 행동 패턴을 보면 알겠지만..
[서평] 선택과 결정은 타이밍이다
· 서평(Since 2013 ~) 2022. 2. 6. [서평] 선택과 결정은 타이밍이다 출생을 제외하곤 우리들의 인생은 선택과 결정에 따라 삶의 방향이 엇갈린다. 어렸을 때일수록 굉장히 큰 영향을 받는데 중요한 깨달음은 아무것도 선택하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다는 사실이다. 우리는 심사숙고 끝에 선택을 내리며 앞으로 나아가는 것이다. 선택과 또 다른 선택이 겹쳐 인연이 생기고 나를 이끌어주거나 새로운 기회를 잡도록 길을 열어준다. 수많은 선택지 중에서 최선의 결정을 내렸지만 그 선택이 쌓여 오늘의 내가 있는 게 신기할 따름이다. 지나오면 다 들어맞는데 만일 준비되어 있지 않았다면 기회가 와도 불안했을 것이다. 지나간 일을 후회해 봐야 아무 소용이 없는데 이젠 속도보단 방향을 믿고 가려 한다. 늘 중요한 선택의 순간엔 갈등이 오가면서 마치 세상의 끝에 와있기라도 한 듯 목숨을 건다...
[서평] 단 1줄로 사로잡는 전달의 법칙
· 서평(Since 2013 ~) 2021. 11. 1. [서평] 단 1줄로 사로잡는 전달의 법칙 '아 다르고 어 다르다'는 속담처럼 그럴듯하게 포장해서 어떤 가치를 제공하느냐에 따라 상황은 180도 달라진다. 저자가 말했듯 그냥 아는 것과 실제 아는 것을 활용하는 것은 별개의 문제다. 실전에서 적극적으로 활용해 효과를 본다면 저자의 의도가 무엇인지 눈치챌 것이다. 오늘날은 수많은 콘텐츠와 정보가 넘쳐나는 시대이기 때문에 주의를 끌 수 있는 방법을 연구해야 한다. 한 예로 텔레비전 방송 구조는 흔들기와 받기의 반복인데 구조를 만드는 과정은 다음과 같다. 스텝 1. 강조하고 싶은 포인트를 선택해 '받기'에 배치한다. 스텝 2. '받기'로 연결시키는 말을 '흔들기'에 배치한다. 스텝 3. 적절한 '흔드는 말'을 고른다. 적절한 완급 조절로 중요 포인트를 짧게 노출시켜 핵심을 잘 전달해야 한다. 최근 유튜..
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